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El cuerpo físico del ser humano, que es una máquina si no perfecta,
casi, posee cuatro cualidades básicas:
- Resistencia
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
Estas cualidades afectan al aparato locomotor del cuerpo, el encargado del movimiento. Este aparato está compuesto por huesos,
articulaciones y músculos, y es el responsable de
diferenciarnos de los vegetales. ¿En qué se diferencia un vegetal
de un animal? En que el animal puede moverse a voluntad. ¿Qué tiene
de especial el aparato locomotor? Que si no se entrena se atrofia y
se degenera, y como consecuencia disminuye la capacidad de
movimiento. ¿Sencillo no? He aquí la importancia del ejercicio
físico; es más, añado un adjetivo, del ejercicio físico bien
hecho.
El entrenamiento físico bien estructurado y con fines orientados a
la salud, debería contemplar estos cuatro aspectos y desarrollarlos
armónicamente. ¿Qué sucede con la mayoría de los deportes? Que
trabajan uno o varios de estos aspectos, pero no todos. Por ejemplo:
la carrera continua, natación, ciclismo, desarrollan la resistencia.
El culturismo y el lanzamiento de jabalina la fuerza. Los cien metros
libres la velocidad. El Yoga y el stretching la flexibilidad.
Raro es el deporte que lo trabaja todo, por eso es importante un buen
plan de entrenamiento.
No obstante, ¿cuál os parece que es la cualidad física más
importante para el estilo de vida que llevamos? ¿En qué porcentajes
creéis que habría que dividir el entrenamiento? Podéis pensar en
esto, y si queréis dejar un comentario con vuestra opinión. En los
siguientes posts analizaremos en detalle cada una de esas cualidades
y al finalizar tendremos una idea clara del valor de cada una, así
como de la importancia del buen entrenamiento.
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